OEM/ODM Pabrik Grosir Aromaterapi Memotivasi Minyak Esensial Campuran 100% Minyak Campuran Alami Murni

Mendorong tidur

Gangguan tidur mempengaruhi hampir 70 juta orang Amerika setiap tahun, menurut Klinik Cleveland . Perawatan umum untuk gangguan tidur seperti insomnia termasuk terapi perilaku kognitif, bantuan tidur resep, atau kombinasi keduanya, per klinik mayo . Menambahkan minyak esensial yang santai ke rutinitas malam hari Anda juga dapat membantu.

Minyak lavender, misalnya, mengandung banyak senyawa yang menguntungkan, termasuk linalool dan linalil asetat yang disebutkan di atas. Kedua senyawa ini bekerja untuk menekan aktivitas sistem saraf pusat, dengan linalool menunjukkan efek sedatif dan linalil asetat yang menunjukkan aksi narkotika, menurut ulasan . ( Merriam-Webster mendefinisikan "narkotika" sebagai obat yang menumpulkan indera, mengurangi rasa sakit, dan menginduksi tidur yang mendalam dalam dosis sedang.)

Penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender dapat membantu menidurkan Anda untuk tidur. Dalam sebuah studi terhadap 60 pasien di unit perawatan intensif jantung, mereka yang menghirup minyak esensial lavender selama 15 hari melihat peningkatan yang signifikan dalam kualitas tidur dan kecemasan dibandingkan dengan pasien yang tidak menghirup minyak.

Demikian pula, temuan dari penelitian lain pada 31 orang dewasa muda, usia 18 hingga 30, mengungkapkan bahwa mengambil aroma minyak esensial lavender sebelum tidur mungkin telah membantu meningkatkan kualitas tidur. Subjek melaporkan merasa "kekuatan yang lebih tinggi" keesokan paginya. Para peneliti mengaitkan hal ini dengan potensi peningkatan pola tidur gelombang lambat dan dalam, dibandingkan dengan malam kontrol di mana peserta tidak mengendus lavender.

Dalam sebuah ulasan , para peneliti memeriksa 15 studi, 11 di antaranya adalah uji coba terkontrol secara acak, untuk mengevaluasi efek hipnotis dari inhalasi minyak atsiri pada kualitas tidur. Sementara sebagian besar penelitian menunjukkan efek positif dari minyak atsiri pada potensi penurunan gangguan tidur ringan, pengulas menyimpulkan bahwa studi lebih lanjut dengan ukuran sampel peserta yang lebih besar sangat penting untuk mendukung temuan ini.